De 9 therapeutische strategieën ter voorkoming van terugval in verslaving

Door de wetenschap van verslavingsherstel te begrijpen, kunt u uitdagingen aangaan en uw vooruitgang naar een beter leven vieren. Kennis van de wetenschap erachter is de sleutel tot blijvend succes. De kracht van de hersenen om te helen en te veranderen, neuroplasticiteit genoemd, is essentieel bij herstel. Als u stopt met het gebruiken van middelen, begint uw brein weer goed te werken, wat de basis legt voor blijvend herstel. Bij elk proces om van welke soort verslaving dan ook af te komen, vooral chemische, er is een moment waarop de persoon moet worden verwijderd uit zijn sociale context gekoppeld aan de drugs. Het vermijden van deze problematische sociale kringen waar het gebruik plaatsvond of waar het mogelijk is begonnen, is de beste manier om een ​​nieuw leven te beginnen.

Bespreek dat er voorzichtige aanwijzingen zijn dat een standaard dosering van een antipsychoticum vergeleken met een lage en zeer lage dosering van hetzelfde middel de kans op een recidief verkleint. Naast het identificeren van triggers, is het belangrijk om een ondersteunend netwerk op te bouwen. Dit netwerk kan bestaan uit vrienden, familieleden, therapeuten en steungroepen. Het hebben van mensen om je heen die je begrijpen en steunen, kan een enorm verschil maken in je herstelproces.

MAT Therapie is de beste manier om op lange termijn een verslaving te bestrijden. Door uw vroege signalen en risicofactoren te beheren, kunt u uw herstel controleren. Maak een plan voor het voorkomen van terugval, woon meer vergaderingen bij en bouw een sterk nuchter ondersteuningsnetwerk op.

• Tot slot, het zoeken naar professionele hulp wanneer nodig, kan niet genoeg benadrukt worden.
• Door goed voor jezelf te zorgen, kun je je veerkracht vergroten en beter bestand zijn tegen stress en verleidingen.
• Studies includeren verschillende type medicatie die zowel oraal als intramusculair toegediend worden.
• Allereerst is zelfbewustzijn een fundamenteel aspect van elk terugvalpreventieplan.

Plezierig ‘verslavend’ gedrag wordt aangemoedigd zoals sport en relaxatie/meditatie. Een van de eerste stappen in het beheren van triggers is het identificeren van wat deze triggers precies zijn. Triggers kunnen variëren van specifieke mensen en plaatsen tot bepaalde emoties en situaties. Het bijhouden van een dagboek kan een nuttige manier zijn om patronen te herkennen en te begrijpen welke omstandigheden je in de verleiding brengen om terug te vallen. Door deze triggers te identificeren, kun je proactief stappen ondernemen om ze te vermijden of om je reactie erop te veranderen. Tot slot, het zoeken naar professionele hulp wanneer nodig, kan niet genoeg benadrukt worden.

• Het omvat op mindfulness gebaseerde praktijken en ontspanningstechnieken.
• Regelmatige monitoring helpt de voortgang te volgen, verbeterpunten te identificeren en het plan indien nodig bij te stellen.
• Regelmatige check-ins met deze mensen kunnen je verantwoordelijk houden en je aanmoedigen om door te gaan, zelfs als het moeilijk wordt.
• Door inzicht te krijgen in de aard van triggers en het ontwikkelen van veerkrachtige copingmechanismen, kunnen individuen hun herstelproces versterken en een gezonde, evenwichtige levensstijl opbouwen.
• De auteurs beschrijven hun Relaps Prevention model (RP) als een tertiaire interventie strategie om de kans op terugval in het oude ongezonde gedrag te voorkomen.

Vermijd om degene te zijn die toezicht houdt op hun gebruik

Door deze technieken regelmatig te oefenen, kun je ze effectief inzetten wanneer je ze het meest nodig hebt. Het ontwikkelen van een terugvalpreventieplan is een cruciale stap voor iedereen die herstelt van een verslaving of een andere vorm van destructief gedrag. Een goed doordacht plan kan het verschil maken tussen blijvend herstel en een terugval. Het is belangrijk om te begrijpen dat een terugval niet het einde van de wereld is, maar eerder een kans om te leren en te groeien. Om een succesvol terugvalpreventieplan te creëren, zijn er verschillende belangrijke elementen die in overweging moeten worden genomen. De richtlijn beoogt een leidraad te geven voor diagnostiek en behandeling van een psychotische stoornis.

Niemand zegt dat je het niet moet doen, maar zorg ervoor dat je het niet laat schieten. In veel gevallen is het mogelijk om bepaalde waarschuwingssignalen of symptomen te herkennen die kunnen wijzen op een mogelijke terugval. Bijvoorbeeld als de persoon prikkelbaar en defensief is , niet meer naar bijeenkomsten van steungroepen gaat, plotselinge stemmingswisselingen heeft en zijn probleem ontkent of minimaliseert. Het gaat er eerder om een veilige en ondersteunende ruimte te bieden, want het is essentieel dat de persoon begrijpt dat het je bedoeling is om hem of haar te helpen zich beter te voelen. Soms betekent dit dat je dingen moet zeggen die misschien moeilijk of ongemakkelijk zijn om te horen, maar je moet altijd een empathische toon aanslaan.

Ze helpen relaties en begrip te verbeteren tijdens het herstel. Na de behandeling kunt u nuchtere woonhuizen, vervolgtherapie en meer vinden. Er is een mix van strategieën nodig om op het goede spoor te blijven. Mindfulness-gebaseerde terugvalpreventie (MBRP) is zo’n aanpak.

Hoe kun je helpen na terugvallen bij verslavingen?

Als je het vroeg opmerkt en snel handelt, kun je lang nuchter blijven. Tekenen zijn onder andere wegblijven van supportgroepen en niet naar vergaderingen gaan. Deze activiteiten kunnen van allerlei aard zijn, het belangrijkste is dat ze op bijna elk moment eenvoudig en toegankelijk zijn en ons positief houden. In een proces dat vatbaar is voor terugval, is het ook nodig om te leunen op het gezin en de mensen om ons heen, aangezien hun steun en liefde ons sterker zullen maken om eventuele tegenspoed te overwinnen. Ten tweede kunnen we specifieke routines van intensieve lichaamsbeweging opnemen tijdens onze dagelijkse bezigheden het zal ons helpen contact te maken met het huidige moment en opdringerige gedachten op afstand te houden.

CGT helpt de gedachten, gevoelens en acties te veranderen die leiden tot middelenmisbruik. Zoals aangegeven is het bij ontgiftings- en revalidatieprocessen belangrijk om te onderhouden een actief sociaal leven en in een gezonde en positieve omgeving, die ons motiverende projecten kan bieden. We mogen niet in de val trappen om de activiteiten te verhuren die het meest verenigbaar zijn met een passieve levensstijl (televisie kijken, verslaafd zijn aan sociale netwerken…) nemen al onze vrije tijd in beslag. Met name cognitieve therapie is een van de belangrijkste middelen om ermee om te gaan. Een nuttige strategie om iemand te helpen die verslaafd is, is om samen te werken om te voorkomen dat ze in contact komen met stoffen of probleemgedrag.

Als je in herstel bent, heb je waarschijnlijk het gezegde “mensen, plaatsen en dingen” gehoord. Dit gezegde verwijst naar de categorieën van triggers voor terugval. Als therapeut die heeft gewerkt met mensen met stoornissen in het middelengebruik, wil ik ook graag de categorieën “gedachten” en “emoties” opnemen. Het stellen van realistische doelen en het vieren van kleine overwinningen is een andere belangrijke strategie.

Door deze stappen te volgen, kun je jezelf de beste kans geven op een duurzaam herstel en een gezonder, gelukkiger leven. Bij de uitgangsvragen over interventies is voor elke kritische uitkomstmaat een meta-analyse uitgevoerd, om de omvang van het klinisch effect van de interventie samen te vatten. De data uit oorspronkelijke onderzoeken worden hiervoor verwerkt in een forest plot, welke een grafische weergave van de meta-analyse geeft (zie tabel 2.2 voor een voorbeeld van een forest plot). Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat depot medicatie (in de vorm van injecties) ten opzichte van oraal toegediende antipsychotica de gecombineerde kans op het optreden van een heropname of een recidief verkleint.

Meta

Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat er geen verschil in de kans is van het optreden van een opname wanneer een lage en een zeer lage dosering van een antipsychoticum wordt vergeleken met de standaard dosering. Een ivygroup.nl andere cruciale strategie is het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen. In plaats van terug te vallen op verslavend gedrag wanneer je geconfronteerd wordt met stress of negatieve emoties, kun je alternatieve manieren vinden om met deze gevoelens om te gaan. Dit kan variëren van fysieke activiteiten zoals sporten en wandelen tot creatieve uitlaatkleppen zoals schilderen of schrijven. Meditatie en mindfulness-oefeningen kunnen ook helpen om je geest te kalmeren en je te helpen focussen op het huidige moment, waardoor je minder geneigd bent om te reageren op triggers. Vergeet niet dat terugval een proces is dat emoties, geest en lichaam omvat.

Ongeveer 60% van de mensen met middelenafhankelijkheid vindt blijvend herstel. Bijna de helft van de alcoholafhankelijke patiënten hervalt binnen 3 maanden na detox. Deze cijfers laten zien hoe vitaal effectief terugvalpreventiestrategieën zijn voor uw herstel.

Op zoek naar diensten voor psychotherapie?

95%BI van geïncludeerde studies liggen aan verschillende kanten van punt van geen verschil. Studies includeren verschillende type medicatie die zowel oraal als intramusculair toegediend worden. Gebaseerd op een klein aantal events en er is sprake van een klein effect. Er is sprake van een klein effect en het 95% BI doorkruist het gebied van geen verschil. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat depotmedicatie (in de vorm van injecties) ten opzichte van oraal toegediende antipsychotica de gecombineerde kans op het optreden van een heropname of een recidief verkleint. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat psycho-educatieve interventies de kans op het optreden van een recidief op de lange termijn niet verkleint.

Er zijn aanwijzingen dat CBT in combinatie met standaard zorg de kans op heropnames op de korte termijn niet verkleint in vergelijking met andere vormen van therapie zoals psychoeducatie of familie therapieën. Er zijn aanwijzingen dat CBT in combinatie met standaard zorg de kans op het krijgen van een recidief op de lange termijn niet verkleint in vergelijking met andere vormen van therapie zoals psychoeducatie of familie therapieën. Allereerst is zelfbewustzijn een fundamenteel aspect van elk terugvalpreventieplan. Het is essentieel om inzicht te hebben in je eigen triggers en risicofactoren.

Om een verslaafde te helpen, moet je eerst voor jezelf zorgen

Het is essentieel om te begrijpen hoe je deze triggers kunt beheren en welke strategieën je kunt toepassen om een terugval te voorkomen. Door bewust te zijn van je omgeving en je emoties, kun je jezelf beter voorbereiden op de momenten waarop je het meest kwetsbaar bent. Dit omvat ook “nee” leren zeggen tegen situaties of mensen die een risico vormen voor haar proces.

Auteur van Gezondheidspsychologie voor de fysiotherapeut en het boek Mindfulness en Fysiotherapie. Al uw informatie is beschermd en zal nooit worden gedeeld met een derde partij. We zijn beschermd door SSL, Mcafee Secure en reCAPTCHA van Google. We zijn vastbesloten om te volgen COPE-richtlijnen in al onze diensten. Deze kleine veranderingen kunnen tot grotere problemen leiden als ze niet worden gestopt.

Het managen van risicofactoren is ook essentieel om nuchter te blijven. Factoren zoals weinig zelfvertrouwen, denken dat middelengebruik goed is of gebrek aan steun kunnen leiden tot terugval. Gebruik van therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en het opbouwen van een ondersteunend netwerk kan u helpen op het goede spoor te blijven. Een ander belangrijk aspect van een terugvalpreventieplan is zelfzorg. Fysieke zelfzorg kan bestaan uit regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en voldoende slaap. Emotionele zelfzorg kan bestaan uit het bijhouden van een dagboek, meditatie of het deelnemen aan therapie.

Het ontwikkelen van een terugvalpreventieplan vereist tijd, inspanning en toewijding, maar de beloningen zijn de moeite waard. Door zelfbewustzijn, een ondersteunend netwerk, effectieve copingstrategieën, realistische doelen, een noodplan en zelfzorg te integreren, kun je een sterk fundament leggen voor blijvend herstel. Onthoud dat elke stap die je neemt, hoe klein ook, je dichter bij een gezonder en gelukkiger leven brengt. Een van de eerste stappen in het ontwikkelen van een terugvalpreventieplan is het identificeren van triggers. Triggers zijn situaties, mensen, plaatsen of emoties die het verlangen naar het oude gedrag kunnen aanwakkeren. Dit kan variëren van het vermijden van bepaalde sociale situaties tot het ontwikkelen van nieuwe copingmechanismen voor stress en angst.

Enkele van de meest gebruikte ontspanningstechnieken in psychotherapie zijn diafragmatische ademhaling, bewuste meditatie, progressieve spierontspanning. Terugvallen bestaan ​​uit een terugkeer naar het verslavende gedrag door de persoon die loslaat van zijn verslaving, en het uiterlijk ervan elimineert veel van de vooruitgang die de patiënt met anterioriteit. Er zijn verschillende manieren om een ​​verslaving, of deze nu chemisch is, te behandelen, zoals verslaving aan drugs, alcohol of drugs; of gedrag (gokken, verslaving aan videogames, enz.). We verbinden mensen en organisaties op relevante maatschappelijke opgaven en wetenschappelijke vraagstukken die van invloed zijn op gezondheid, zorg en welzijn. Verslaving is een moeilijke strijd waarbij veel factoren een rol spelen, waarvan we er veel niet in de hand hebben. Als iemand van wie we houden het moeilijk heeft, is ons instinct om hem of haar te beschermen, toch?

Iedereen in herstel zal op een gegeven moment triggers ervaren. Tijdens de revalidatie en in de allereerste stadia van herstel kunnen triggers intens zijn. Als je weet hoe je ermee moet omgaan, zullen ze afnemen naarmate de weken, maanden en jaren verstrijken. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat er geen verschil is in de kans van een recidief wanneer een klassiek antipsychoticum geven wordt in combinatie met pimozide/perphenazine in vergelijking met een klassiek antipsychoticum alleen. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat Zotepine in vergelijking met placebo de kans op een recidief verkleint. Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat Ziprasidone in vergelijking met placebo de kans op een recidief verkleint.

Wanneer er gekeken wordt naar de kans van het optreden van een recidief blijken alleen zuclopenthixol en broomperidol injecties de kans op een recidief niet te verkleinen ten opzichte van placebo. Bij paliperidone (zowel bij een 1 maand of 3 maanden dosis) was hierbij het vertrouwen in het bewijs het hoogst. Een overzicht van alle type injecties en het vertrouwen in bewijs wordt in onderstaande tabel weergegeven.

De keuze van de medicatie hangt af van de specifieke stoornis en individuele factoren. Een sterk ondersteuningsnetwerk is essentieel voor duurzaam herstel. Het omvat peer supportgroepen, gezonde relaties en effectieve communicatie. Ondersteuningsnetwerken bieden emotionele ondersteuning, praktische hulp en verantwoording bij het behouden van hersteldoelen. Mindfulness-gebaseerde interventies, zoals MBRP, combineren traditionele strategieën met mindfulness-praktijken. Ze leren patiënten mindful meditatie om met triggerende gedachten en gevoelens om te gaan.